Pavah
witam aktualnie robie
klatka, barki, tric w poniedzialek i czwartek
plecy, nogi, bic we wtorek i piatek
robie np. w poneidzialek na wieksze miesnie 6 serii a drugie 6 serii we czwartek 12-10-8 (jak na mase powtorzenia i ciezar)
czy to nie jest przypadkiem za malo?
moze powinienem robic 24 serie na partie w tygodniu czyli w pon 12 i czwartek 12 przy cierzarze 50%?
klatka, barki, tric w poniedzialek i czwartek
plecy, nogi, bic we wtorek i piatek
robie np. w poneidzialek na wieksze miesnie 6 serii a drugie 6 serii we czwartek 12-10-8 (jak na mase powtorzenia i ciezar)
czy to nie jest przypadkiem za malo?
moze powinienem robic 24 serie na partie w tygodniu czyli w pon 12 i czwartek 12 przy cierzarze 50%?
Krzysztof Piekarz
Rain_Man
