Redukcja + suple / pytanie

Witam.

Przymierzam się do kolejnej redukcji. Tym razem planuję zredukować góra 5 kg, aby już sfinalizować moją rzeźbe ;) W tym celu postanowiłem zakupić BCAA (200 kapsów) + białko VitaFir SFD. Jako że, samo białko zawiera już w sobie aminokwasy, znajdujące się w BCAA, poradżcie jak to brać. Mój plan treningowy będzie wyglądał następująco:

Pon: klatka + triceps + 30 min aerobów
Wt: 45 min aerobów
Śr: plecy + biceps + 30 min aerobów
Czw: 45 min aerobów
Pt: barki + nogi + 30 min aerobów
Sob-Nd: odpoczynek

Brać białko rano po przebudzeniu, po treningu siłowym i przed snem? Po aerobowym we wt o czw też brać ? Jak przyjmować BCAA w takim układzie ?

Mam nadzieje, że otrzymam wartościową informację na ten temat ;)
Pozdro

Każde białko zawiera podobny aminogram.Co za tym idzie w diecie też masz takie aminokwasy które zakupiłeś. Trudno powiedzieć jak masz brać "puszkowe" bo nie wiem gdzie masz niedobory białka w diecie. Powiem więc, że masz przyjmowac je zgodnie z niedoborami. Co do BCAA najlepiej okołotreningowo.

pozdro

Pon, sroda , piatek bierz BCAA odrazu po treningu silowym a przed aero.
Wtorek i czwartek jak aero na czco to przed BCAA, jak po posilku to juz zalezy od twoich mozliwosci finansowych jak masz mozliwosc to tez dawaj

Okej, dziękuje za rady ;)
pkJACK, powiedz mi jeszcze jak z tym białkiem, braćod razu po siłowym a przed aerobami, czy po całości ? Jak we wt i czw, brać po aerobach ?

Mam dwie puszeczki Vitalmax BCAA Amino Caps, czyli razem 200 kapsów. Na opakowaniu piszą, aby brać maks 5 kapsułek dziennie, 2 przed i 3 po treningu, robić jak piszą ?

Z góry dzięki za rozwianie wątpliwości :)

Jak po silowym a przed aero bedziesz bral BCAA to bialko bez sensu nie miesza sie BCAA z bialkiem bo wtedy to strata kasy przeciez :).Po silowym a przed aero BCAA po wszystkkim mozesz dac juz bialko. Ogolnie to białko wedlug braku w diecie, nie tylko po treningu.