Proszę tutaj o szczegółowe wyjaśnienie wszystkiego łącznie z czasem odpoczynku, ilościa powtórzeń i seri. Z góry dziękuje.
...
Napisał(a)
Siema, mam problem. Tyle tego wszystkie się oczytałem a i tak za przeproszeniem g.. wiem. Ćwiczyłem, przez wakacje jednym planem FBW na wytrzymałość (6-7 tyg). Ogólnie sobie teraz lepiej wyglądam, ale nie miałem wcale postępu, wręcz przeciwnie - zaczynałem podnosić mniej kg. To, że trenowałem wytrzymałośc spowodowane było tym, że mam dużo tłuszczu wszędzie i nie chce być szeroki jak pudzian a wyrzeźbiony. Oczywiście biegałem bo trenuje piłeczke. Waże 75 kg na 178 cm. Zamierzam jednak teraz ćwiczyć masę bo denerwuje mnie brak postepu. Mam do was prośbę, ułóżcie mi jakiś elegancki plan bo ja już nie mam do tego siły. Mogę ćwiczyć praktycznie codziennie, a do dyspozycji mam ławczkę prostą, gryf prosty, hantle, obciążniki.
Proszę tutaj o szczegółowe wyjaśnienie wszystkiego łącznie z czasem odpoczynku, ilościa powtórzeń i seri. Z góry dziękuje.
Proszę tutaj o szczegółowe wyjaśnienie wszystkiego łącznie z czasem odpoczynku, ilościa powtórzeń i seri. Z góry dziękuje.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
Nikt za ciebie nic nie zrobi, wykaz inicjatywe.
Nikt za ciebie nic nie zrobi, wykaz inicjatywe.
Poprzedni temat
Podciąganie na drążku szerokim nachwytem
Następny temat
Nietypowy trening aeroby/silka.
Polecane artykuły