Tygodniowy trening

Witam

Mam takie pytanie co do mojego treningu. Ćwiczę 3razy w tygodniu na siłowni: poniedziałek(klatka-biceps+brzuch), środa(plecy-triceps+brzuch) i piątek(plecy-kaptury+brzuch. Postanowiłem dodać jeszcze trening biegowy we: wtorek, czwartek i sobotę. Chodzi mi o to, czy po dodaniu treningu biegowego, czy nie będzie mi spadała masa mięśniowa?


Skoro już napisałem jedno to i jeszcze coś się chciałem dowiedzieć Kupiłem sobie creatyne - man clouta i man orotine. Jem już to jakoś tydzień i zauważyłem, że w man orotine(kapsulki)znalazłem malutkie opakowanie plastikowe, a w nim jakieś malutkie kuleczki. Czy ktoś może wie co to może być>? jeśli będzie trzeba mogę zarzucić fotke jak to wygląda.
Czekam na odp

Takich tematow bylo multum-poza tym gdzie trening nog?

Przy odpowiedniej diecie/zabezpieczeniu przed katabolizmem masa nie powinna spadac.

Cos chyba pomyliles w rozkladzie-zapewne ostatni dzien treningowy to barki+nogi-jak by nie bylo-jest zle

Odnosnie drugiego pytania:

Wiem chyba ocb,ale niewiem czy moj tok rozumowania jest sluszny-wiec pozostawie jakby bez komentarza.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-09-24 20:12:37

Sorki nie zauważyłem w piątek: barki-kaptury+brzuch, Tak się zastanawiam, czy czasami w soboty nie chodzic jeszcze i robić nogi i przed ramie, bo wcześniej wplatałem nogi w poniedziałek, środa i piątek, ale że nie mam teraz czasu, to zamierzam robić w środy :)

Co do drugiego pytania. Zrobie jutro rano foto tego wszystkiego, może wtedy coś będziesz wiedział.

Nogi cwicz-jak najbardziej.

Ogólnie dzięki za informacje na pierwsze pytanie. Postaram jak najszybciej wstawić foto i może wtedy coś będziesz o tym wiedział.
łap soga za chęci pomocy ;p

Ta tajemnicza torebeczka ma za zadanie pochłanianie wilgoci. Kapsułki są z żelatyny, która rozpuszcza się w wodzie.


Co do pierwszego pytania to ANKIETA działu - nie podałeś stażu, wymiarów, celu i rodzaju treningu, diety - żadnych informacji.