HIIT przy mojej redukcji ?

Najpierw jakby ktoś mógł to niech zaglądnie w ten napisany przeze mnie temat https://www.sfd.pl/Nie_pomogło...-t648934.html
bo nie chce pisac od poczatku

Czy HIIT moze pomoc przy redukcji tkanki tłuszczowej w moim przypadku ?
Gry mam rozpiepszony metabolizm ciągłymi "dietami"
i 40 min cwiczenia aero nie pomagaja i od ponad roku
nie moge sie pozbyc tych paru kg ?

Poki co troche o tym treningu czytałam, ale nie bardzo wiem
jak moge go zastosowac w praktyce w moim przypadku,
dlatego bardzo proszę o pomoc.

problem moze tkwic a malej intensywnosci aerobow, HIIT mozesz stosowac jak chcesz -
plywanie,bieganie,rower itp itd.

jesli wszystko robisz dobrze a nie chudniesz to zrob sobie badania TSH, T3, T4.

A dokładniej... ?
Wyniki mam ok.

jak chcesz schudnacto kup sobie skakanke, do tego jakas sztuka walki

Same niejasne i niekompletne odpowiedzi bez jakiegos wyjasnienia...