Mam 23 lata i chciałbym się dowiedzieć czy zaczynając w tym wieku na poważnie treningi na siłowni, można jeszcze coś osiągnąć?
Generalnie sport uprawiałem od dziecka i nie mam ani nadwagi, ani niedowagi. Wszystkie wymiary są raczej ok, tzn takie przeciętne. :)
Od prawie 10 lat z przerwami uprawiam trial rowerowy. W międzyczasie zaliczyłem 3 cykle treningowe (każdy po 5-8 tygodni) na siłowni, także nie jest mi ona obca. Stosowałem wtedy dietę, lecz po zakończeniu cyklu wracałem do starych nawyków żywieniowych. Jadłem co chciałem i kiedy chciałem, a obwody stopniowo malały aż do pozycji wyjściowej.
Wracając do trialu. Od długiego już czasu mam stagnację. Wcale nie idę do przodu, a może nawet lekko się cofam. Zdaję sobie sprawę z tego, że jedną z głównych przyczyn była źle prowadzona dieta i moja słabość do słodyczy. Często też się przetrenowywałem. Zauważyłem, że bezpośrednio po cyklach treningowych miałem wielkiego powera, który stopniowo zanikał, wraz z nieprzestrzeganiem właściwej diety.
Chciałbym to zmienić, a zakończenie sezonu rowerowego jest chyba najlepszym do tego momentem. :)
Chciałbym jakoś zmotywować się do działania i w związku z tym mam pytanie do Was.
Czy jest ktoś tutaj na forum, kto zaczynał swoją przygodę z siłownią właśnie w wieku 23 lat i zechciałby się pochwalić swoimi fotkami? Chciałbym jakoś uwierzyć w to, że jestem jeszcze w stanie coś osiągnąć. :)
I kolejne pytanie. Jak waszym zdaniem najlepiej ułożyć plan treningowy, aby poprawić swoje wyniki na rowerze? Czy zacząć standardowo od planu na masę, a później coś zmienić? Ja zawsze ćwiczyłem na masę i taką też dietę stosowałem. W trialu najważniejszy jest dobry wyskok, czyli mięśnie nóg, oraz plecy i mięśnie ramion, barków. W mniejszym stopniu liczą się mięśnie klatki piersiowej i dlatego też mam ją bardzo zaniedbaną. :P
Moje wymiary:
- wzrost: 181cm
- waga: 73kg
Na koniec załączam parę aktualnych zdjęć:
Z góry dziękuję za odpowiedzi.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Tra87 w dniu 2010-09-25 12:40:00
Nie bój się cieni, one świadczą o tym, że gdzieś znajduje się światło.