Czworoboczny dzień po najszerszym grzbietu

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 625

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

hilde

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4315 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26980

czy czworoboczny może być cwiczony dzien po plecach? jak nie to gdzie go dać
podam rozklad

PN barki czworoboczny tric
CZW klatka bic
PT nogi
ND plecy brzuch

edit: i czy tylni akton barku moze byc cwiczony dzien po plecach?
i czy dobry rozkład jest, ale na moje oko jest dobrze, tylko musze sie upewnic co z tymi kapturami

Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-09-25 12:58:37

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie lepiej spróbować jednego z podziałów polecanego swego czasu przez Wodyna?

ND - Plecy
PN - Klata + triceps
CZW - Nogi
PT - Barki + biceps

Jednak, jeśli mimo wszystko chcesz zostać przy aktualnym rozkładzie, to IMO najlepiej by było, gdybyś zarówno czworoboczne jak i tył barków zrobił w niedzielę, razem z plecami.

Zmieniony przez - Kwadratowy w dniu 2010-09-25 15:24:17

...