Jaki typ budowy?

Jak w temacie...
Myslalem ze endo ale ktoś wyprowadził mnie z błędu?...
Kiedyś byłem grubszy sporo.

jaki staż treningowy?? jaka dieta?? bo od tego trzeba zacząć, żeby cokolwiek powiedzieć.

ja bym w ogóle nie patrzył na typ budowy
nie ma to znaczenia bo i tak każdy inaczej reaguje
zacznij tak jak wszyscy normalną zbilansowaną dietką a jak widzisz, że się źle dzieje to zmieniasz aż znajdziesz złote proporcje dla siebie
możesz tutaj wkleić dietę do poprawy, chyba że już masz większy staż i dla czystej ciekawości pytasz
mieszanka na pewno jak wszyscy

staż 1rok, głównie rozsadna redukcja.
dieta BTW 2/1/3, Carb Cycling. Waga 74.

jeśli Ci to w czymś pomoże, to wygląda na endo :)

Bede pisal w tym temacie.
Chce teraz rozpocząć proces jakiegoś "detoxu".
Kupiłem z FA Psylium Husk błonnik, Detox z Activlabu, mam proszek zasadowy, zaopatrzę się w jakies probiotyki - Trilac Dicoflor 60 itp.
Dietę chcę wybrać lekkostrawną - celem jest maksymalne oczyszczenie organizmu spowodowane kłopotami gastrycznymi.
Będę jadł warzywa, owoce, pił napoje mleczne - jogurty, kefiry, maślankę.
Dużooo błonnika + np chlebki wasa.
Dobrze kombinuje? Zda to egzamin?
Plan na 2 tygodnie.

z tego jak mnie uczono detox trwa bardzo krótko i w ten dzień raczej ograniczamy się do wody i przecierów warzywnych... nie widzę potrzeby żeby takie coś trwało aż 2 tygodnie... ;/ ;/ moim zdaniem za bardzo kombinujesz.

tj ile czasu max 10 dni?