...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
968
Witam zakupiłem nastepujace odzywki:
CARBO HI-TEC
Białko SFD
Vitalmax Creatin Monohydrate Mega Capsules 300cap
moje pytanie brzmi jak brac nastepujace odzywki i czy podany przezemnie sposób jest prawidłowy:
DT
rano 40g białka
30min przed treningiem 5g mono
po treningu 5g mono + 40g carbo
przed snem 40g białka
DNT
5g mono w godzinach treningu
zaznaczam ze to moj pierwszy cykl kreatynowy :)
...
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2548
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17304
Jest ok.
Pamiętaj że białkiem uzupełniasz diete.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
968
mam jeszcze jedno pytanie. a wiec przyjezdzam ze szkoły 16:20 o 16 30 biore mono i jem najczesciej drugi obiad a o 17 ide cwiczyc. Moze tak byc ? bo slyszalem ze kreatynelepiej brac na pusty zoładek :) odpuscic sobie ten obiad i jesc po treningu ?
...
Ekspert
Szacuny
213
Napisanych postów
22991
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
173464
To pół godziny po jedzeniu od razu na trening to tak trochę słabo, z pełnym bębnem ćwiczyć.
Kreatyny nie musisz przyjmować na pusty żołądek.
Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-10-06 16:57:48
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2548
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17304
Dokładnie j/w co do tej krety a z posiłkiem to poczekaj przynajmniej z 1h po tym jedzeniu.