Szacuny
1
Napisanych postów
10
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
92
Witam.
Mam 17 lat , waże 70 kg . Na Siłownie chodzę od pół roku co sądzicie o zaczęciu stosowania kreatyny ?? Czy to nie za wcześnie ??
PS. Słyszałem że kreatyna szybko buduje mięśnie , lecz po zaprzestaniu zazywania jej mieśnie szybko opadają , czy to prawda ??
Z góry dzięki za odpowiedź.
Chased93
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
360
Kreatyna nie buduje mięśni! Tylko wypełnia je wodą, kreatyna jest zbędna lepiej zadbaj o dobrą dietę, trening oraz regenerację, ostatecznie braki w diecie uzupełnij gainerem np: Mutant Mass PVL.
orkanhard.eu
Super hardcorowe koszulki treningowe Polecam!
Szacuny
3
Napisanych postów
97
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
480
Ja mam 17 lat waze 92 kg i mam 184 wzrostu.Zacząlem w grudniu 09 pakowac i kreatyne wzialem pierwszy raz w kwietniu.Cykl starczył mi na 3 tygodnie.Tak to prawda dostalem 4,5 kg masy miesniowej i sile o 10%.Ale po 2 tygodniach wszystko wrocilo prawie do normy.Schudłem 3 kg.Ale to bylo przyczyna ze nie mialem diety.Jak masz diete to nie spadniesz takze polecam KREATYNE.POZDRO jezeli pomoglem to prosze o soga
Szacuny
1
Napisanych postów
10
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
92
1 .WIEK:17
2 .WAGA:70
3 .WZROST:175
4 .WYMIARY:
-Biceps:35
-Klata:94
-Udo:53
-Talia:83
5 .STAZ NA SILOWNI: pół roku
6 .CEL SUPLEMENTACJI: przyrost masy mięśniowej 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: -
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 70 zł / mies.
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):brat tendencji
Szacuny
4
Napisanych postów
236
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7469
Myślę ,że najlepiej zrobić pierwszy cykl dopiero wówczas jak masz dłuższy zastój z wymiarami oraz osiągami siłowymi. Nie ma jakiegoś uniwersalnego czasu po jakim można zacząć brać kreatynę,jest to raczej sprawa indywidualna. To takie głupie trochę wyliczanie sobie na przyszłość, "za 5 miechów wezmę kretkę". Sport , który uprawiasz czyli kulturystka wymaga dużej cierpliwości.