kamil19883
na Początku chciałbym się przywitać Siemanero jestem Kaminero
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
zdj przodu nie mam, ale odtłuszczenie sylwetki małe, widoczne 3 segmenty mięśni prostych brzucha. budowa pól ekto a pół mezo coś z tego.
2) wiek 21
3) waga/wzrost 73/177
4) staż treningowy 1 rok
5) cel cyklu Masa
6) stosowane już wcześniej suplementy hmm białko,gainery,carbo,i jeden cykl na mono
7) stosowane wcześniej spalacze nie ma potrzeby
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni białko carbo gainer
9) ilość dni wolnych od kreatyny z 4 miesiące
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 130/512/200 bilans kcal waha się od 4000 do 6000
11)przewidziane finanse na cykl myślę ze do 400 zł się zmieścimy
12) uwagi i sugestie czyli tak co i jak i kiedy jeść wiem nie o to chodzi, mam klopot z wyborem supli myslalem nad tym:
---- gainer (nie zawsze mam apetyt i chęci na przygotowanie pełnowartościowego dania) : universal nutrition gain fast lub pvl mutant mass lub ActivLab Gainbody 30 Machine Man lub gainer z vitalmaxu ale nie wiem jaki:/
---- coś na pompę : olimp aakg extreme mega caps
---- coś na ząb (odrazu po przebudzeniu i przed snem) Anabolic Amino 5500 Mega Caps
---- białko: mam z 3 kg myofusion i syntha tak więc mam.
---- Mono: z vitalmaxu zakupie tu nie ma problemu
myślałem nad tym nie ukrywam ze największy problem mam z wyborem odpowiedniego gainera i supla na pompę(nie potrzebuje supla na zwiększenie motywacji czy siły na treningu tylko czysta pompa)
Dziękuje za sugestie i pomoc
Zmieniony przez - kamil19883 w dniu 2010-09-25 21:08:26
Zmieniony przez - kamil19883 w dniu 2010-09-25 21:10:07
Zmieniony przez - kamil19883 w dniu 2010-09-25 21:13:16
Zmieniony przez - kamil19883 w dniu 2010-09-25 21:13:54
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
zdj przodu nie mam, ale odtłuszczenie sylwetki małe, widoczne 3 segmenty mięśni prostych brzucha. budowa pól ekto a pół mezo coś z tego.
2) wiek 21
3) waga/wzrost 73/177
4) staż treningowy 1 rok
5) cel cyklu Masa
6) stosowane już wcześniej suplementy hmm białko,gainery,carbo,i jeden cykl na mono
7) stosowane wcześniej spalacze nie ma potrzeby
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni białko carbo gainer
9) ilość dni wolnych od kreatyny z 4 miesiące
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 130/512/200 bilans kcal waha się od 4000 do 6000
11)przewidziane finanse na cykl myślę ze do 400 zł się zmieścimy
12) uwagi i sugestie czyli tak co i jak i kiedy jeść wiem nie o to chodzi, mam klopot z wyborem supli myslalem nad tym:
---- gainer (nie zawsze mam apetyt i chęci na przygotowanie pełnowartościowego dania) : universal nutrition gain fast lub pvl mutant mass lub ActivLab Gainbody 30 Machine Man lub gainer z vitalmaxu ale nie wiem jaki:/
---- coś na pompę : olimp aakg extreme mega caps
---- coś na ząb (odrazu po przebudzeniu i przed snem) Anabolic Amino 5500 Mega Caps
---- białko: mam z 3 kg myofusion i syntha tak więc mam.
---- Mono: z vitalmaxu zakupie tu nie ma problemu
myślałem nad tym nie ukrywam ze największy problem mam z wyborem odpowiedniego gainera i supla na pompę(nie potrzebuje supla na zwiększenie motywacji czy siły na treningu tylko czysta pompa)
Dziękuje za sugestie i pomoc
Zmieniony przez - kamil19883 w dniu 2010-09-25 21:08:26
Zmieniony przez - kamil19883 w dniu 2010-09-25 21:10:07
Zmieniony przez - kamil19883 w dniu 2010-09-25 21:13:16
Zmieniony przez - kamil19883 w dniu 2010-09-25 21:13:54
Krzysztof Piekarz
MajkelTSW
ew za AAKG 
