Szacuny
1
Napisanych postów
256
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1385
Witam. Mam 16 lat 185 wzrostu 75 wagi. Po wielu przeróbkach udało mi sie ułożyć dięte która spełnia wymagane zapotrzebowanie na większość potrzebnych produktów tj.[białko węgle] Dieta jest dopasowane pode mnie tj ucznia który wstaje o 6 i wraca o 14. Jest to łatwa dieta gdyż nie trzeba spędzać długiego czasu na przygotowywanie posiłków a szczególnie rano jak trzeba wyjść do szkoły.Proszę o ocenę. Wydaje mi się że dietka dobra dla osób młodych które lubia wygode tj. szybko smacznie zdrowo ;d
1 posiłek:
Jogurt naturalny 350g + musli 120g + 30g żurawina i osobno 30 g slonczenika 30g dynia 30 g
2.posiłek [szkoła]
2 jajka na twardo + banan + jabłko
3.posiłek [szkoła]
jak wyżej
4.posiłek
2 kanapki ze smarowidłem + śledziki lub jakaś rybka z puszki [150g]
Szacuny
1
Napisanych postów
256
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1385
czytałem wcześniej. sampa kiedys wrzucalem podobna diete i napisales ze dobra wiec nie rozumiem. w kalkulatorze diet pisze ze mam wszystkie skladniki kolo 100% w tej diecie. Co mam zmienić?