Mięśnie skośne brzucha

Siema, znacie jakieś ćwiczenia na rozbudowanie mięśni skośnych brzucha?? Bo ja narazie na skośne robię unoszenie nóg w leżeniu na skośnej ławce i brzuszki na skośnej ławce ze skrętami na boki z obciążeniem <talerz 5kg> no i jeszce by się coś przydało ale nie wiem co, może wy jakieś ćwiczenia znacie??
Pzdr. i dzięki

russian twist z obc wystarczy

opad z hantlem na boki

Ok, wielkie dzięki tyle chyba starczy Pzdr;]