Mt i siłka?

Witam, chciałbym żebyście mi pomogli połączyć treningi z siłownią.
Czy to że w ciągu 1 dnia będe trenował na siłowni i szedł na trening na coś wpłynie? czy w ogóle nie będe mial siły?

Druga sprawa

Jesli treningi będe miał 3x tygodniowo albo 5x
Dajmy na to od pon do pt
To gdzie tą siłownie dac? sobota i niedziela? i czy cos to da?

z góry dziękuje.

Czy to że w ciągu 1 dnia będe trenował na siłowni i szedł na trening na coś wpłynie? czy w ogóle nie będe mial siły?

ja tak wytrzymałam tydzień i zrezygnowałam z siłki przed MT, bo nie byłam w stanie z siebie wykręcić energii na MT.

To gdzie tą siłownie dac? sobota i niedziela? i czy cos to da?
a regeneracja to kiedy?
co Ci da - w krótkim czasie sie zajedziesz, i nie będziesz miał sił ani na MT ani na siłke

easy boy najpierw sobie daj tą siłke 2x w tygodniu w dni kiedy nie masz MT (przy założeniu że jeden dzień w tygodniu masz nietreningowy), a jak stwierdzisz, np. po miesiącu, że Ci mało, to kombinuj.

Dokładnie j/w.
Ja co prawda tkd trenuję, a na siłwoni stawiam pierwsze kroki. Siłownię mam przed tkd, bo inaczej nie mam jak ułożyc i faktycznie poprostu w pewnym momencie na treningu nie mam siły.

Trener powiedział, ze niedobrze, bo organzim przepalę.

Zmieniony przez - nastic w dniu 2010-09-26 13:22:55

podobnie jak p[rzedmówcy, jeśli masz możliwosć to rozplanuj sobie tow ten sposób: pon MT
wt - wolne
śr siłownia
czw - wolne
pt MT
sob siłownia

MT
silka
MT
silka
MT
WOLNE
WOLNE

Zrob cos w tym stylu. Staraj sie nie trenowac na silowni 2 dni pod rzad, wtedy to jest bez sesnu. Dbaj o regeneracje, diete a spokojnie dasz rade.

Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-09-26 13:52:08

Jak jesteś początkujący o odpuść dwa treningi jeden po drugim w tym samym dniu.
Da się tak ćwiczyć ale nie gdy wcześniej nie miałeś styczności z siłownią.
Weekend zostaw na regeneracje.

Jaki priorytet i jak Ci się rozkładają treningi MT?