WujekB
Witam
Moja przygoda z siłownią zaczęła się 5 miesięcy temu. Przez cały ten czas starałem się utrzymywać odpowiednią dietę, ale wiadomo jak to jest, nie zawsze mi to wychodziło. Teraz postanowiłem wziąć się porządnie za poprawne odżywianie i suplementację (wcześniej leciałem na sucho). Info:
1)bf: ok. 20%(trochę tłuszczu mam), mam raczej słabszą przemianę materii, jak zacznę dużo jeść - przytyję
2) wiek - 17
3) waga/wzrost - 69/175
4) staż treningowy - 5 miesięcy
5) cel cyklu - masa
6) stosowane już wcześniej suplementy - brak
7) stosowane wcześniej spalacze - brak
8) przewidziane finanse: 200 zł/mies
Wiem, że odpowiednia dieta + trening to podstawa budowania masy, ale czy da się coś zrobić, aby zmaksymalizować efekt? Czy są jakieś odżywki, suplementy, które w tym pomogą?(Zdecydowałem się już na BCAA, zaczynam je brać od poniedziałku.)
Moja przygoda z siłownią zaczęła się 5 miesięcy temu. Przez cały ten czas starałem się utrzymywać odpowiednią dietę, ale wiadomo jak to jest, nie zawsze mi to wychodziło. Teraz postanowiłem wziąć się porządnie za poprawne odżywianie i suplementację (wcześniej leciałem na sucho). Info:
1)bf: ok. 20%(trochę tłuszczu mam), mam raczej słabszą przemianę materii, jak zacznę dużo jeść - przytyję
2) wiek - 17
3) waga/wzrost - 69/175
4) staż treningowy - 5 miesięcy
5) cel cyklu - masa
6) stosowane już wcześniej suplementy - brak
7) stosowane wcześniej spalacze - brak
8) przewidziane finanse: 200 zł/mies
Wiem, że odpowiednia dieta + trening to podstawa budowania masy, ale czy da się coś zrobić, aby zmaksymalizować efekt? Czy są jakieś odżywki, suplementy, które w tym pomogą?(Zdecydowałem się już na BCAA, zaczynam je brać od poniedziałku.)
Krzysztof Piekarz
MajkelTSW
Tomgo1990
