pomogło????
Od miesiąca ćwiczę progres bo przedtem miesiąc tylko biegałem aby schudnąć.
Przed moją redukcją w bicu było 33cm po redukcji 31,5cm a teraz 32,8cm i dalej nie chce rosnąć.
Chciałbym teraz zacząć ten trening tylko nie wiem czy coś pomoże, a wam pomogło ???
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 56,5
Wzrost: 162
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: coś koło roku
Uprawiane inne sporty: na WF-ie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): swoja siłka
Dieta: koktajle białkowe
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nie