Ćwiczenie bicepsa a obciążenie pleców

Mam pytanie czy ćwiczenie to :




może w pewnym stopniu obciążyć plecy a w szczególnośći krzyże, chciałem jakoś wyglądać a chciałem uniknąć bólu krzyża, i jeszcze jedno pytanie czy ćwiczenia z 10 kg hantlami na stojąco z ugiętymi kolanami też mogą obciążać krzyże ?