...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
123
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4268
Siemka mam takie pytanie
Wypychanie ciężaru nogami na suwnicy
Ściąganie do klatki drążka wyciągu górnego szerokim nachwytem w siadzie
jakimi innymi ćwiczeniami mogę zastąpić te ?? bo niestety nie posiadam wyciągu ;/
...
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Podciąganie na drazku za wyciąg.
Za suwnice wykroki, prostowanie w siadzie, syzyfki.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
123
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4268
dziękuje chociaż te podciąganie to nie za bardzo bo to dopiero moje początki i ja się maksymalnie podciągnę 6 raz ;/ ale to już maksymalnie i nie zawsze ;/
...
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Podkładaj pod nogi krzesło i sobie pomagaj, z czasem liczba podsiagnięc wzrosnie.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
123
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4268
no dobra a tak to to jaki ćwiczenie inne ?? bo chce wreszcie się wziasc i trenować od jutro tylko ze nie mam drążka ;/