MysterX
Witam wszystkich!
Założyłem ten temat z prośbą o pomoc w ułożeniu diety. Dlaczego dział odchudzanie? Otóż ostatnimi czasy (wakacje) bardzo dużo przytyłem, nie jest to tłuszcz, wymiary zachowane, więc co? z 77 do 86 w 3 miesiące. Na ogoł wyglądam chudo (190cm wzrostu) ale ta waga mnie przeraża. Chciałbym zrzucić pare kg, ponieważ trenuje sport wytrzymalościowy, waga jest naprawde zbędna. Na czyjeś polecenie mogę wrzucić fotki
Z Góry dzięki.
Płeć : mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 86
Wzrost : 191
Obwód klatki : 100
Obwód ramienia : 35
Obwód talii : 86
Obwód uda : 60
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13%
Aktywność w ciągu dnia : Trening : Biegi narciarskie - bieganie,rower,nartorolki,siła stacyjna, etc.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Biegi narciarskie 6 x trening w tygodniu
Odżywianie : 1,8g białka/kg mc 1g tłuszcze/kg mc ww - niewiem :(
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : Zdrowy jak koń
Preferowane formy aktywności fizycznej : Biathlon
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Wolę unikać chemii, ale mogę coś skromnego dorzucić
Stosowane wcześniej diety : ()
Założyłem ten temat z prośbą o pomoc w ułożeniu diety. Dlaczego dział odchudzanie? Otóż ostatnimi czasy (wakacje) bardzo dużo przytyłem, nie jest to tłuszcz, wymiary zachowane, więc co? z 77 do 86 w 3 miesiące. Na ogoł wyglądam chudo (190cm wzrostu) ale ta waga mnie przeraża. Chciałbym zrzucić pare kg, ponieważ trenuje sport wytrzymalościowy, waga jest naprawde zbędna. Na czyjeś polecenie mogę wrzucić fotki
Z Góry dzięki.
Płeć : mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 86
Wzrost : 191
Obwód klatki : 100
Obwód ramienia : 35
Obwód talii : 86
Obwód uda : 60
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13%
Aktywność w ciągu dnia : Trening : Biegi narciarskie - bieganie,rower,nartorolki,siła stacyjna, etc.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Biegi narciarskie 6 x trening w tygodniu
Odżywianie : 1,8g białka/kg mc 1g tłuszcze/kg mc ww - niewiem :(
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : Zdrowy jak koń
Preferowane formy aktywności fizycznej : Biathlon
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Wolę unikać chemii, ale mogę coś skromnego dorzucić
Stosowane wcześniej diety : ()
Krzysztof Piekarz
