...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
859
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6352
zrezygnuj z którejś dawki mono,
np. mono rano 5g + HP przed treningiem
...
TomQ-MAG
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11972
Napisanych postów
160246
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1233733
cykle git.
rano nie bierz mono. tak to ok.
...
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
18684
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
117415
j/w fajny rozklad
jak nie masz powyzej 100kg to druga porcje mono mozesz odstawic, choc musisz wiedziec ze biorac po 10g dziennie szybciej zacznie dzialac maksymalnie(bo miesnie szybciej osiagna nasycenie nią)
...
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
2221
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
260326
82kg mam.
to takim razie jest sens brać powiedzmy przez pierwszy tydzień po 10g codziennie a potem zejść do 5g tak jak w rozpisce powyżej ?
...
TomQ-MAG
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11972
Napisanych postów
160246
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1233733
nie.
od razu brac 5g mono rano lub po treningu+porcja HP przed treningowo
a w dni bez treningu tylko rano 5g mono, ewentualnie po poludniu drugie 5g ale niekoniecznie.