szybkijoe
1. Trenuje 5xtydzien
pon klata wyciskanie na plaskiej
skos w gore
rozpietki
pompki na poreczach
wtorek biceps + triceps
sroda barki+ kaptury
czwartek klata (cwiczenia jak w pon)\
piatek plecy + nogi
Wszystko ladnie idzie do przodu ale klata caly czas stoi w miejscu.
Trening z dvpy?
2. pon- piatek czyli dni treningowe trzymie diete ze wzgledu na prace wyjezdzam w piatek wieczorem wracam niedziela w nocy. Caly czas jestem w trasie a o diete wtedy trudno. Przez te 2 dni zazwyczaj jem byle co. Ma to jakis sens?!
3. Bialko ostrowia wpc 80 mam do kupienia 2,7kg za 100zl. oplaca sie?
pon klata wyciskanie na plaskiej
skos w gore
rozpietki
pompki na poreczach
wtorek biceps + triceps
sroda barki+ kaptury
czwartek klata (cwiczenia jak w pon)\
piatek plecy + nogi
Wszystko ladnie idzie do przodu ale klata caly czas stoi w miejscu.
Trening z dvpy?
2. pon- piatek czyli dni treningowe trzymie diete ze wzgledu na prace wyjezdzam w piatek wieczorem wracam niedziela w nocy. Caly czas jestem w trasie a o diete wtedy trudno. Przez te 2 dni zazwyczaj jem byle co. Ma to jakis sens?!
3. Bialko ostrowia wpc 80 mam do kupienia 2,7kg za 100zl. oplaca sie?
Krzysztof Piekarz
