dwa pytania

1. Ćwicząc w domu a6w, czy zwykłe brzuszki, zawsze czuję jak boli mnie przepona, znaczy gdy zrobię dużo brzuchów nie czuję właściwych mięśni brzucha tylko przeponę : to dobrze czy źle, jak to zmienić? poprawić..

2. Mam w domu sprzęt, gryf prosty, gryf łamany, dwa hantle, ciężary, modlitewnik, ławeczkę prostą i skośną.. od niedawna, czy mógłbym kogoś prosić, o rozpisanie jak najlepszego planu ćwiczeń na tym sprzęcie?

1. Bo źle wykonujesz technicznie A6W.

2. Dział trening dla początkujących

1. Nie chce mi się wierzyć. Ale różne cuda robią ludzie... Jesteś pewien, że chodzi o przeponę, a nie o górną część mięśni brzucha? Opisz ten ból, kiedy czujesz go najsilniej?

2. Zapraszam do działów "Trening domatora" i "Trening dla początkujących".