Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
409
3 serie, 3 powtórzenia
W tym treningu ostatnia seria ma być aż do odmowy posłuszeństwa.
Jeśli zrobię każdą serię po 3 powtórzenia. Zostaje mi ostatnia seria, to które ćwiczenie mam zrobić aż do zmęczenia? Bo jak zrobię pierwsze, to na nastepne nie będe miał w ogóle sił. A jak zrobie ostatnie, to nie wiem czy będize tak efektowne jakbym zrobił na wszystkie. Czy może mam zrobić na wszystkich powtórzeniach aż do odmowy, ale z przerwą? Wyjaśnijcie mi dokładnie
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
409
Nie chodzi mi o żaden plan itp. Chodzi mi o konkret, czyli która ćwiczenie mam robić do ostatki sił, albo kazde, albo ostatnie
Ale jeśli Ci to coś pomoże to np.
Klata
Rozpiętki Wyciskanie na skośnej
Wyciskanie na poziomej
A jesli ma znaczenie, żę np. najtrudniejsze ćwiczenie robimy do ostatku sił, to czy będize się odnosić do każdej partii mięśni? A jeśli ma inne znaczenie, to napisz jakie jak byś mógł oraz jak to przenieść na inne partie