Pomoc w ułożeniu planu treningowego.

Kolejny dzień czekania..

Brak echa.

Jak dla mnie nie powinieneś brzucha ćwiczyć codziennie.
Co znaczy trening w nogę?
I tu czegoś nie rozumiem. Chodzisz na siłownie i robisz tylko kolejne ćwiczenie na brzuch?
Same pompki to trochę marnie przydało by się ćwiczenie na plecy.
Ogólnie AA2 nie ćwiczyłem i nie wiem jak to wygląda daj linka. Bo jak się szuka to tylko opinie wyskakują. Ale opinie są że bardzo obciążają kolana zresztą chyba jak każdy plan na skoczność.
Co do rozgrzewki kolan wydaje mi się że wystarczy tylko porządna rozgrzewka.

Tak.. Wydaje mi się, że sam ABS i to codziennie nie jest wystarczający. Możliwe, że jestem w błędzie..
Trening w nogę - pisałem w temacie, że gram w klubie piłkarskim. Treningi bardzo kondycyjne (biegi, biegi pod górkę, schody, kolanka).
Ok. Na siłowni jest dużo przyrządów. Nie wiem jak sie nazywają. Porobię chyba zdjęcia w poniedziałek i wrzucę.
http://www.muks.suwalki.pl/artykuly/cwiczenia/1.php
Tak. Podobno bardzo obciążają kolana.. Czytałem kilka opinii, w których zaznaczano dobrą rozgrzewkę.. Tam nie było kłopotów.
Dziękuję za odpowiedź. Proszę jeszcze żebys zajrzał w poniedziałek. Będę wiedział, co mam na siłowni. pOzdrawiam

jezeli masz dostep do silki uloz sobie poprostu fbw x3 tydzien +abs II na koniec treningu i tyle, nie wiem jaki jest twoj cel, nie mam czaus czytac wszystkiego, ale jezeli to jest masa to swoim planem nic nie osiagniesz.
\
do tego dieta!!!!
powiedz jakimi przyrzadami na silce dysponujesz to pomoge w ulozeniu

Świetnie, wielkie dzięki.;)
Celem nie jest masa.
Jutro podam wyposażenie siłowni.