2. WAGA: 86
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 111
-udo: 53
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat w piwni, teraz poczatki na real gym
6. DIETA:
-białko: 3
-węglowodany: 4
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca 5 lata temu, 2 x meta solo, ostatni raz 1,5 roku temu
8. TRENING: split 3 x/tyg
9. CEL CYKLU: sucha masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:meta 1,5 roku
11. POZIOM BF%: ja wiem ok 14% bedzie
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 3000
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:120
-martwy ciąg: bd
-przysiad: bd
Mam 30ml propa z ec (z pewnego źródła). Cel to sucha masa, poprawa jakosci miesnia i pozbycie sie oponki z brzucha. Doradzcie mi czy warto wrzucac cos do propa (np dece lub wino)? Jakos obawiam sie ze prop nie poczesze mnie jak nalezy...
Po takiej przerwie myslicie ze dawka 100mg e2d bedzie git ?
chcialem zrobic standardowo:
1-8 prop 100mg 2ed
odblok 24 clomu
do tego mam:
1kg bcaa activlab
3,6 białko uns
witaminy olimp
kreta do odbloku 300g