co do cyklu.

siema, chcialem sie poradzic w sprawie cyklu.
tak ma wygladac moj dzien treningowy:
6:30- mono vitalmax 5g +tauryna 1,5g
7:00- śnidanie
12:00- posiłek w szkole
15:00- posiłek w szkole
17:00- cp 10g +carbo 50g
17:30- trening, podczas treningu bcaa 20g
19:30- koniec treningu, po treningu kreatyna 5g +carbo 50g +tauryna 1,5g
20:00- obiad
22:00- kolacja

dzień nie treningowy:
6:30- kreatyna 5g +tauryna 1,5g
7:00- śniadanie +bcaa 10g
12:00- posiłek w szkole
15:00- posiłek w szkole
17:00- obiad
19:00- cp 10g +carbo 50g
21:00- kolacja

tak zamierzalem brac, jezeli ktos proponowalby jakies zmiany to prosze pisac.

ja bym dal tylko po treningu 3g tauryny.
i w DNT nie bral cp, lub cp zamiast mono rano

z ta tauryną w sumie jak dla mnie ok.
a co do DNT to bym zrobił jak TomQ