Tluszcz brac cos czy nie brac nic

Witam.
W lipcu wazylem 60kg w polowie sierpnia az 72 i do teraz trzymam ta wage...
Moje pytanie brzmi:
Czy warto kupic jakis spalacz lub cos w ten desen zeby to zrzucic tzn ten tluszcz bo na kalkulatorze bf wyszlo mi jakies 22-25%bf.
I teraz nie wiem czy cos wziac zeby to spalicc czy cisnac powiedzmy treningiem silowym i to spale za jakis czas.

Na początku poleci bez tego typu rzeczy.
Ja mam bf 16,5% i nie brałem do tego zadnych spalaczy.

dieta i trening i zleci, spokojnie.

No to zobaczymy bo te 12kg to w sumie w jakies 5-6tyg ...;/

Dieta troche ruchu i poleci a jak przestanie wprowadz lekkie Aeroby po treningu ...

Co sie stalo ze przytyles 12 kilo w 5-6 tyg ?
Ile masz lat i jaki wzrost ?
Ćwiczysz ?

Nie cwiczylem, nie wiem co sie stalo moze te obiadki u tesciowej hehe mieszkalem meisic z tesciowa :) Porzadne obiadki itd hehe I teraz chce wrocic, szkoda ze to nioe wmiesie sie przytylo xD mam 19lat 175cm