Co mi pomoże przytyć

Witam was mam 18 lat ponad 180cm wzrostu i 50kg wagi!! Mój tryb życia to raczej siedzenie w fotelu przyznam się że zero ruchu.. Chciałbym zacząć coś robić trochę ruchu mi się przyda może to mi pomoże przytyć... Chciałbym zacząć biegać i teraz mam do was pytanie czy to jest dobre rozwiązanie w mojej sytuacji?? Jeżeli tak to ile razy w tyg i ile min.przynajmniej Pytam was bo wiem że tu jest dużo ekspertów..:)

Jak bieganie ma Ci pomóc przytyć? Ułóż dietę, prędzej siłownia i na masę ćwicz, jak w Twoim mieście jest siłownia to podejżewam że instruktor Ci powie jak ćwiczyć i diete Ci ułoży.

polecam lekturę:
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

czytaj uważnie i stosuj się do tego co masz tam napisane. Bieganie na razie Ci jest niepotrzebne, a tym bardziej nie w ten sposób, który sobie wyobrażasz.

Nie wiem kto i czego przeniósł ten temat do treningów a nie do odżwyiania...
Poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych na początek. Jest w tematach podwieszonych w dziale Odżywianie.