Spalenie tkanki tłuszczowej - Pomoc Dieta

Witam użytkowników forum-kulturystyka.pl.
Mam na imię Damian, mam 16 lat,w Grudniu 17.
Wzrost 177, waże 106kg, wiem, to za dużo..
Wcześniej, bo jakieś pół roku temu chodziłem na siłownie, na wakacje miałem przerwę i zaczynam znowu.
Tym razem chodzę tylko i wyłącznie by schudnąc.
Pytałem się trenera, zaproponował mi tabletki l-karnityny z chromem.
http://www.activebody.pl/trec-lkarnityna-complex-60-tab-30-tab-gratis-90-tab-p-276.html
Więc mam zamiar je kupić.
Kupiłem herbate zieloną.
Zastanawiałem się nad dietą, zaciekawiła mnie dieta Duncana (dieta białkowa) oraz opinie ludzi którzy na niej byli.
Dieta jak dieta, jednak po tygodniu picia jogurtów lub 100g sera białego nie ma się energi na nic, na siłowni miałem mało siły, byłem osłabiony.
Szukam diety, dzięki której będe mógł schudnąć, oraz najeść się na obiad i nie przytyć, oraz takiej, którą ktoś testował.
Pozdrawiam i proszę o pomoc.

Dieta zbilansowana, daruj sobie "cuda" w stylu Dukana. Poczytaj tematy podwieszone.
L-karnitynę jak najbardziej polecam jeśli nie masz co robić z kasa i koniecznie chcesz ją stracić :D Dobra dieta i ćwiczenia w zupełności wystarczą.

No niewiem czy taka strata pieniędzy, czytałem sporo opinii na jej temat, podobno działa, zresztą to tylk 40zł, warto sprawdzić.
Dieta zbilansowana?
Czytałem te tematy, są tam tylko linki do tematów, w których opisywany jest trening oraz efekty.
Potrzebuje jakiegoś jadłospisu, bym trzymał się zasad.

Jadłospis do zbilansowanej musisz sobie sam ułożyć. Instrukcje jak to zrobić w podwieszonych. Na gotowy jadłospis i powyliczane wszystko nie licz, bo ci nikt tu jej nie wrzuci. Dobra dieta musi być indywidualnie dostosowana.

Stosowałam l-karnitynę, pomaga na cellulit (w dużej dawce i przy ostrych ćwiczeniach), efektów odchudzających nie zauważyłam. Chcesz to bierz, ale wg mnie lepiej by było na żarcie wydać.

Chcę brać jakieś tabletki, kapsułki, cokolwiek co pomogło by mi zrzucić trochę wagi.
Wszystko oprócz Thermoo Speeda - tego cholerstwa brać nie będe.
Niewiadomo, mam dosyć dużo kilogramów nadwagi, może zadziałać.

Jeżeli masz jakieś inne propozycje, podziel się, będe wdzięczny.

Kup sobie po prostu dobre witaminy, minerały i omega3 (albo tran jak wolisz). To w zupełności wystarczy jeśli będziesz mieć dobrą dietę i trening. Nie ma cudownych pigułek, jak by były to by nie było grubasów na świecie. Jakieś spalacze można wprowadzić pod koniec redukcji na początku nie ma to sensu.

Ułóż dietę i wrzuć (najlepiej z treningiem) do oceny. Na pewno ktoś poprawi. Zobaczysz, że na tym stracisz dużo sadła.