pytanie o technike

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 455 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3490

witam mam pytanie odnosnie tech. 1cw.

zawsze mialem dylemat jak robic bo każdy u mnie na siłce inaczej to robi

a mianowicie chodzi o unoszenie hantli na bok!!ruch ma byc od zew. strony ud czy od wew. mnej wiecej od dołu brzucha??

pzdr.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Ręce powinny być minimalnie z przodu, po prostu prostopadle do podłoża, z tym ze ugięte w łokciach.

...

bubkowaty

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 608 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7103

Hantle powinienes trzymac na wysokosci jajec, a rece unosic bokiem tak jakbys chcial wypchnac je na zewnatrz.

Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.

AVE!

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Co Ty wygadujesz.

...

bubkowaty

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 608 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7103

chodzi o to, zeby nie wpychal rak w siebie tak jak robi to wiele osob..

Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.

AVE!

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Stajesz w lekkim rozkroku trzymając ręce przy biodrach nieznacznie z przodu. Pozycja lekko pochylona. Ruch zaczynasz łokciami i przez cały czas jego trwania mają one być wyżej niż nadgarstki. Ruch kończysz mając ramiona równolegle po podłoża akcentując go lekką rotacją wewnętrzna nadgarstka.

...

bubkowaty

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 608 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7103

No wlasnie :D

Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.

AVE!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Klata wypieta-glowa patrzy w przod.Niby oczywiste a duzo osob o tym zapomina.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat