Jestem nowym użytkownikiem na forum więc Witam was wszystkich serdecznie.
Zarejestrowałem się tu by uzyskać pomoc od ludzi którzy znają się na rzeczy czyli na suplementacji.
Zaczynam przygodę z siłownią, od 1 października będę miał popołudniami trochę czasu na siłownie wiec postanowiłem chodzić: i tak, mam 20 lat, ważę 68kg, wzrost to 186cm a po za tym to jestem szczupły. Chciałbym przybrać na masie, ewentualnie na sile.
I na wstępie mam pytanie: Posiadam Kreatynę? Storm Universal Nurition którą dostałem. I pytanie, czy do czegoś mi się przyda?
Druga sprawa to dieta. Już teraz wiem że będzie mi ciężko ja utrzymać wiec proszę o pomoc czym mógłbym uzupełnić niedobory w organizmie żeby były wyniki chodzenia na siłownie?
Wiem, moje pytania mogą wydać się idiotyczne ale jestem zielony w tym temacie, proszę o pomoc, pozdrawiam