Dąż do celu ale nie rób to czyimś kosztem !
...
Napisał(a)
Witam ponownie mam pewien problem z udami a mianowicie gdy robię przysiady ze sztangą , ćwiczę na maszynie , robię wykroki po prostu przeróżne ćwiczenia na nogi czuję a nawet widzę w momencie napięcia duże mięśnie ale tylko wtedy gdy są one napięte w innym wypadku zakrywa je tkanka tłuszczowa dodam , że z łydkami jest podobni stosuję dietę i cwicze regularnie jak moge pozbyc sie tego tluszczu z ud czy te miesnie same wyrobią sie z czasem ze beda bardziej widoczne ? wiem , ze biegajac na pewno spale czesc tego tłuszczu ale czy nie zejde cały z masy ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Kiedy będziesz na redukcji to spalisz fat a miesnie będą bardziej widoczne , a czy cały nie zmalejesz to przede wszystkim dieta
-
...
Napisał(a)
Czyli śmiało moge biegac czy prowadząc diete czy tak ? i pozwól , ze napisze w tym dziale jeszcze o innej sprawie mam w domu ławeczkę , 1hantle i sztange niestety tylko 30 kg obciążenia jakie moge wykonywac cwiczenia na klatkę piersiowa procz podnoszenie sztangi ?
Dąż do celu ale nie rób to czyimś kosztem !
...
Napisał(a)
Dieta podstawa , z biegać możesz np. w dni nietreningowe. Co do klatki to przenoszenie hantla , pompki , dipsy.
-
...
Napisał(a)
Zmieniony przez - Gartt w dniu 2010-09-29 20:27:49
It will be legen... wait for it... dary. LEGENDARY!
Animal. back
...
Napisał(a)
Na klatkę możesz wykonywać ze sztangą także skos ujemny (w dół) lub dodatni (w górę) - zajrzyj do atlasu ćwiczeń, tam masz opisaną prawidłową technikę tych ćwiczeń. Z nogami mam to samo - dietka + aeroby lub interwały. Na łydki mam ciekawą metodę, którą sam praktykuję z powodzeniem:
https://www.sfd.pl/Wielkie_łydki_wedlug_SZOPERX-t423553.html
Wykonujesz ten trening codziennie a co tydzień lub dwa zwiększasz o serię, przed i po treningu dokładne rozciąganie łydek, załatw sobie jakąś podkładkę pod stopy aby zwiększyć zakres ruchu. Rób jeden dzień odpoczynku co trzy dni.
https://www.sfd.pl/Wielkie_łydki_wedlug_SZOPERX-t423553.html
Wykonujesz ten trening codziennie a co tydzień lub dwa zwiększasz o serię, przed i po treningu dokładne rozciąganie łydek, załatw sobie jakąś podkładkę pod stopy aby zwiększyć zakres ruchu. Rób jeden dzień odpoczynku co trzy dni.
Polecane artykuły