wydaje mi sie ze podstawowe zapotrzebowanie wychodzi więcej niz 2000 kcal
...
Napisał(a)
spokojnie mozez zacząc od 2500kcal, po 2 tygodniach zobaczysz
wydaje mi sie ze podstawowe zapotrzebowanie wychodzi więcej niz 2000 kcal
wydaje mi sie ze podstawowe zapotrzebowanie wychodzi więcej niz 2000 kcal
...
Napisał(a)
czy bedzie za mało czy za dużó musisz sprawdzić na sobie możesz tak zacząć i zobaczyć
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Stosowałem już dietę przez tydzień i 2800 kcal to dla mnie stanowczo za dużo. Po prostu nie potrafiłem tyle zjeść i nawet nie chciałem, gdyż źle się czułem taki przepełniony.
Jeszcze raz poprawiłem dietę:
Przy obliczaniu udziału procentowego brałem pod uwagę następujące dane:
1g białka = 4 kcal
1g węgli = 4 kcal
1g tłuszczów = 9 kcal
Czy może tak być na początek?
Edit:
W wymaganych ma być 2300-2400 kcal, zamiast 2850 kcal.
W dni treningowe będę dodawał bezpośrednio po treningu sok 250ml, także w dni treningowe będzie 2500 kcal, natomiast w dni beztreningowe 2346kcal.
Zmieniony przez - Tra87 w dniu 2010-10-05 20:04:43
Jeszcze raz poprawiłem dietę:
Przy obliczaniu udziału procentowego brałem pod uwagę następujące dane:
1g białka = 4 kcal
1g węgli = 4 kcal
1g tłuszczów = 9 kcal
Czy może tak być na początek?
Edit:
W wymaganych ma być 2300-2400 kcal, zamiast 2850 kcal.
W dni treningowe będę dodawał bezpośrednio po treningu sok 250ml, także w dni treningowe będzie 2500 kcal, natomiast w dni beztreningowe 2346kcal.
Zmieniony przez - Tra87 w dniu 2010-10-05 20:04:43
Nie bój się cieni, one świadczą o tym, że gdzieś znajduje się światło.
...
Napisał(a)
możesz tak spróbować poobserwuj 2 tyg zobaczysz co się bedzie działo.
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Ok, tak też zrobię. Wielki dzięki za pomoc i cierpliwość. :)
Nie bój się cieni, one świadczą o tym, że gdzieś znajduje się światło.
...
Napisał(a)
daj znać po 2 tyg
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły