Kolejny dziennik szarego człowieczka.

Witam!
Na początku swojej historii parę słów o sobie.
Mam 17 lat i od ośmiu lat trenuję piłkę nożną. Wydawałoby się, że sylwetka będzie ciekawa, a tu kicha. Bramkarz nie został stworzony do pościgów na skrzydłach, więc i sylwetka przyziemna...
Postanowiłem popracować nad rzeźbą. Wybrałem początek jesień/zima, bo wtedy to najłatwiej przybrać na wadze, a czego pragnę uniknąć, gdyż nie po to wygrałem wojnę ze słodyczami i wystającym brzuchem, by zaprzepaścić wszystko.
Teraz najwyższy czas przejść do poziomu 2, czyli sylwetka greckiego boga...no może nie dosłownie.
Myślę, że zmagania rozpocznę od programu A6W( tego, bez dnia odpoczynku). Do tego dochodzą treningi, baseny, rower, biegi, o czym będę pisał w poszczególnych dniach. Diety szczególnej nie mam. Główne założenia są takie, że wykluczam słodycze, słodzone napoje, tłuste mięsiska, fast foody, solone przystawki i po prostu mniej i z rozwagą jem.
Myślę, że po zakończeniu A6W, pomyślnego oczywiście, przejdę do czegoś innego, a co pomożecie mi wybrać.
PS: Pewnie niektórzy zastanawiają się po co taki koleś pisze coś takiego... A po to, by wreszcie miał mobilizację i ruszył dupę jak przystało i by ściągając koszulkę w lecie nie mógł się niczego wstydzić, a wręcz przeciwnie. Myślę, że to zrozumiecie i uszanujecie.
Pozdrawiam! Będę na bieżąco relacjonował swoje poczynania

1 październik 2010r.
Wiadomo, że początki są zawsze najlepsze. Multum energii rozpiera i ma się wiarę w sukces.
Śniadanie: 3 małe kawałki placka drożdżowego ze śliwkami i serem.
II śniadanie: 20 dag białego winogrona.
Obiad: 1/2 filiżanki maślanki, bułka, talerz zupy z kolorowego grochu.
Podwieczorek: 30 dag białego winogronu.
Kolacja: 35 dag serka truskawkowego, bułka.
Oczywiście pierwszy dzień z programu A6W i 15 minut ćwiczeń rozciągających. Na początek lepiej nie szaleć.
Pozdrawiam!

zapisz sie na siłke chyba ze masz w domu bo A6W nic nie zdziałasz

i zmień diete bo ta co napisałes dzis wogóle jej nie przypomina

poczatki zawsze sa trudne ale dasz rade

Dziękuje za radę;) Siłownie mam w domu i myślę, że jest wyposażona przyzwoicie. Jeśli chodzi o dietę, to chciałbym póki co się ograniczyć do schematu, który ciągnę już jakieś 8 miesięcy.
Tak jak pisałem wcześniej na razie ograniczę się tylko do A6W, gdyż dochodzą mi jeszcze treningi i mecze, a potem to już się raczej nie ma siły na większe siłowe zabawy. Czasowo też jestem ograniczony.
Myślę, że zobaczę jaki efekt da moja obecna praca. 42 dni z efektem czy bez nie zrobi większej różnicy, a stracić co najwyżej mogę jakiś gramik tłuszczu. Potem przyjdzie czas na podsumowanie i dalsze programy.
Śniadanie: duży jogurt morelowy, dwie kromki weka.
II śniadanie: nektarynka.
Obiad: surówka z gotowanych warzyw, 2 ziemniaki, 10 dag żeberek.
Podwieczorek: nektarynka, banan.
Kolacja: duży jogurt morelowy, dwie kromki weka.
Drugi dzień programu A6W i to na dziś tylko tyle, gdyż do południa miałem mecz ligowy.
Pozdrawiam!

3 październik, czyli dzień trzeci. Nie ma co dużo do opisywania.
Śniadanie: 2 jajka, dwie kromki chleba z margaryną roślinną, serem żółtym, szynką i pomidorem, kubek gorzkiej herbaty z cytryną.
II śniadanie: duże jabłko.
Obiad: talerz rosołu z makaronem, dwa ziemniaki, dwie łyżki buraków ćwikłowych, krokiet.
Podwieczorek:0,5 l herbaty, 10 paluszków kukurydzianych.
Kolacja: 7 krążków ryżowych z dżemem.
Kolejny dzień programu A6W.
Pozdrawiam!

3 październik, czyli dzień trzeci. Nie ma co dużo do opisywania.
Śniadanie: 2 jajka, dwie kromki chleba z margaryną roślinną, serem żółtym, szynką i pomidorem, kubek gorzkiej herbaty z cytryną.
II śniadanie: duże jabłko.
Obiad: talerz rosołu z makaronem, dwa ziemniaki, dwie łyżki buraków ćwikłowych, krokiet.
Podwieczorek:0,5 l herbaty, 10 paluszków kukurydzianych.
Kolacja: 7 krążków ryżowych z dżemem.
Program A6W zrobiony.

Co jak co, ale jakieś zasady musza panowac


Taka dieta to nie dieta.
Niczego tym nie zdziałasz.

Diety szczególnej nie mam. Główne założenia są takie, że wykluczam słodycze, słodzone napoje, tłuste mięsiska, fast foody, solone przystawki i po prostu mniej i z rozwagą jem.

Z rozwagą powiadasz

Dżem na kolację to wolałbym już te tłuste mięsisko