Coś o mnie :
Wiek 16 lat
Waga 74 kg
Wzrost 176 cm
Nie wiem czy potrzebne :
Biceps 35 cm
Klata 98
Brzuch kawałek nad pępkiem 81 cm.
Dieta :
6:30 -7:30
Chleb razowy / Żytni 3x z Szynką z Kurczaka + Jakiś Owoc.
8:30-9:45
Duża bułka z szynką + jajko + sałata + ser.(Szkoła)
11:35:12:25
Tutaj obiad w szkole (to co zrobią) . Rzeczy robią zdrowe i w miarę sporo.
14:25-15:20
Obiad w domu . Ryż lub makaron + Jakieś mięso + warzywa . (Posiłek przed treningowy )
16:00 TRENING
18:00-18:20
Tutaj jakaś jajecznica z pomidorem cebulą i kiełbasą (5 jajek) .
20:30-21:00
GainBolic 75g około + 200 ml mleka.
Nie podaje ile makaronu i tp bo różnie to bywa ale staram się zjeść sporo.
Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwycieżają w walkach życia codziennego.