Jakie odżywki polecacie.

Jak w temacie potrzebuję nabrać masy trenuję już 8 miesięcy na sucho z 2 miesięczną przerwą trenuję od zawsze na sucho ale siła to nie wszystko siła jest jako taki hantlami 25kg sztuka na klatę 10 razy. I już się bawię 28kg. Ale jest taki problem że no nie mam masy z której mógł bym urzeźbić sylwetkę dodam że chodzę 3 razy w tygodniu na profesjonalną siłownie i ważę 68kg i 181wzrostu nie mam diety ponieważ nie potrafię jej ułożyć. Chcę zimą zacząć brać odżywki ale nie chce wywalić kasy w błoto więc proszę o rady. Krytyka jak najbardziej wskazana;)

Dieta > suple > bialko / gainer moze pomoc, kreatynka

Dodam że chodzi mi konkretnie o sprawdzone firmy. ponieważ nie chce wywalić kasy bo nie zawsze drogie znaczy dobre.

Zależy co. Każda firma ma coś ciekawego w ofercie

Przede wszystkim jak nie umisz ułożyc diety to odwiedź dział odżywianie poczytaj podwieszone tematy i popytaj specialistów w tym dziale o rady.

Odżywki nie potrzebne ewentualnie jak ułożysz diete i bd braki to zakupisz białko/carbo/gainer.

Jak Tomgo. Skoro ćwiczysz bez diety, to nie dziw się, że nie jest tak, jakbyś sobie wymarzył. Odiwedź wyżej wymieniony dział i tam wszystko dopracuj, poćwicz potem z dietą z 6 - 12 miesięcy i dopiero wtedy ewentualnie zacznij mysleć o suplementach.