jakie warzywko do jedzenia poza domem

otoz ostatnio czesto msuze jesc z pojemnikow poza domem

zastanawiam sie jakie warzywo moge przygryzac do zimnego ryzu i kurczaka ? domyslam sie ze marchewka, ale jednak ciezko 2 razy dziennie jesc po 250g marchewki...
salata raczej jako dodatek, bo tez ciezko z niej 250g uzbierac
kalafior i brokul ok, ale tylko w domu, bo na zimno odpada...
ciezko mi cos znalezc. rzodkiewka i szczypiorek to jem do twarogu w ostatnim posilku

ma ktos pomysl na jakies twarde warzywko nadajace sie do zabrania poza dom? najbardziej odpowiada mi forma i konsystencja marchewki... ale jakas odmiana tez jest potrzebna

i drugie pytanie:

tzn. zaplanowalem sobie ze do kazdego posilku bede jadl 200-250 g swiezych/mrozonych warzyw (z wyjatkiem potreningowego), czy taka ilsoc bedzie ok w diecie na mase, (zeby sie nie zakwasic), gdzie jem 5,5g WW, 2,5 gB (zwierzece+roslinne) oraz ~1 g T ?

to zależy od tego jakiego rodzaju warzywa jadasz i jakiego rodzaju ww jadasz.

Pomogą Ci na pewno te tabele.
http://www.bitterpoison.com/archive/calculate-acid-alkaline-with-pral-formula/
http://www.thepaleodiet.com/nutritional_tools/acid.shtml
http://www.johnberardi.com/articles/nutrition/bases.htm

A co do warzyw to masz duży wybór:
Przykładowo ogórek, papryka, pomidor, rzodkiew...

np np. z warzyw to jem borkul, kalafior, marchewka, rzodkeiwka, salata,szczypiorek, pomidor

tylko nie wiem do konca jak ilosciowo je jesc do posilku, moglbys podaj jakis przyklad, np. ile pomidorow do posilku, zeby zrownowazyc mniejwiecej ta kwasowosc kurczaka i ryzu ?

conajmniej 300g warzyw do każdego posilku

ok dzieki, ale nie zawsze moge tyle zjesc, bo np. poza domem ciezko w kanapce zmiescic 300g warzyw.

ok, moge wziac zawsze marchewke. no ale przy 3 posilkach poza domem ciezko do kazdego jesc 300g marchewki..

pozostaje chyba ogorek kiszony, ale z niego 300g nie uzbieram...

a jablko moze byc poza domem zamiast warzywa ? np. pomiedzy posilkami bym zjadl jedno zeby nie fermentowalo. uczelnia sie zaczela i msuze kombinowac z posilkami ;/ nie ma czasu , wazne zebym chociaz podstawowe marko mial w wiekszym stopniu zapewnione

bulka zytnia z maki 2000 domowej roboty, bez dodatkow, z gotowanym indykiem to dobra opcja ? zawsze szybicej to zjem niz ryz... bo do tej pory w ogole pieczywa nie jadlem. ale na ryz za dlugo mi schodzi... bulka lepsza do wyjecia na wykladzie i szamania. ale jak z wartoscia i IG ?

i w potreningowym tez warzywa (jem potreningowy jakeis 20 min po treningu) ?

w po treningowym bez warzyw