Bardzo prosilbym o porade

Witam mam do Was takie pytanie... Co moge zrobić aby byly lepsze efekty niz do tychczas... Jakie cwiczenia moglbym zaczac wykonywac.
Dotychczas wykonywalem takie cwiczenie http://wdziek.info/cwiczenia_na_plaski_brzuch.html z tej str cw 3 sory ale nie potrafilem tego innaczej nazwac:D... z gory dzieki za informacje

Ćwiczy się całe ciało...

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 

ja czasu nie mam na cale cialo ja pilke nozna trenuje i chcialbym wzmocnic miesnie brzucha

Ćwicz całe ciało. Jesli trenujesz piłkę nożną to nie na masę lecz na wytrzymałość. Rozwijanie jednej grupy mięśniowej nie ma sensu.

No jeśli nie masz czasu na trening całego ciała to polecam na brzuch ABS II
[https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html]

Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-10-02 12:19:30