antiself
"proponuje abyś to sięgnoł po słownik bo tobie się bardziej przyda"
ale sobie strzeliles samoboja :O
nie bralbym sobie do serca rad czlowieka ktory nie potrafi pisac i sugeruje sie radami kolegow, ktorzy powtarzaja mu jeden z najczestszych mitow jakie kraza wsrod gimnazjalistow na silkach , mozesz robic nawet po 200 kilo mc z kocim grzbietem a i tak bedziesz rosl, chyba, ze sie zlamiesz w pol ...
biceps + klatka to nie jest dobre rozwiazanie
klatke powinno sie najlepiej cwiczyc z tricepsem jak jestes poczatkujacy na triceps wystarza ci cwiczania na klatke + 6 serii cwiczen na triceps.
to w takim razie zamiast uginania daj zurawia , na prostowanie nie ma raczej zamiennika, mozesz zamiast tego zrobic wykroki z hantelkami.
Zmieniony przez - antiself w dniu 2010-10-02 15:47:58
ale sobie strzeliles samoboja :O
nie bralbym sobie do serca rad czlowieka ktory nie potrafi pisac i sugeruje sie radami kolegow, ktorzy powtarzaja mu jeden z najczestszych mitow jakie kraza wsrod gimnazjalistow na silkach , mozesz robic nawet po 200 kilo mc z kocim grzbietem a i tak bedziesz rosl, chyba, ze sie zlamiesz w pol ...
biceps + klatka to nie jest dobre rozwiazanie
klatke powinno sie najlepiej cwiczyc z tricepsem jak jestes poczatkujacy na triceps wystarza ci cwiczania na klatke + 6 serii cwiczen na triceps.
to w takim razie zamiast uginania daj zurawia , na prostowanie nie ma raczej zamiennika, mozesz zamiast tego zrobic wykroki z hantelkami.
Zmieniony przez - antiself w dniu 2010-10-02 15:47:58
Aluxis
Rain_Man
