trening pytanie

Mam małe pytanie odnośnie sposobu rozkładu treningów.
Mianowicie jaki trening należy ułożyć po 2miesięcznym treningu którego celem było masa + siła?
Wiadomo że nie można np 10 miesięcy z rzędu ćwiczyć jednego treningu (nie chodzi mi o bezpośredni plan tylko jego cel) którego celem byłaby np masa.

Mam małe pytanie odnośnie sposobu rozkładu treningów.
Mianowicie jaki trening należy ułożyć po 2miesięcznym treningu którego celem było masa + siła?
Wiadomo że nie można np 10 miesięcy z rzędu ćwiczyć jednego treningu (nie chodzi mi o bezpośredni plan tylko jego cel) którego celem byłaby np masa

Ja bym polecial teraz 6-8 tyg Planem Typowo Masowym Ciezkie cwiczenia na wolnych cieżarach 8-10 powtorzen

To nie będzie w niczym przeszkadzać że po skończonym 2 miesięcznym fbw na mase i siłe ułoże jakigoś splita z takimi samymi celami?

nie tutaj nie ma problemu , możesz zmienić nieco zakres powtórzeń lub regulować intensywność, różną długością przerw śmiało możesz lecieć dalej na masę