HASHIMOTO:(

W takim razie przy mojej wadze i wzroście jaką mam przyjąć kaloryczność?
1200 będzie ok?

agi88 przecież dostałaś odpowiedź " To oczywiście jest kwestia indywidualna i wymaga zdiagnozowania wielu czynników. Mogę jedynie powiedzieć, że średnia kaloryczność diety jaką przeciętnie wydaliśmy w naszych poradniach dla 342 kobiet (dane losowe) z nadwagą i niedoczynnością tarczycy wynosiła 1456 kcal, przy czym większość tych osób prowadziła umiarkowanie aktywny tryb życia."
Więc jakbym był na Twoim miejscu zacząłbym od 1400 kcal i zobaczył efekty po tygodniu. A co ważniejsze istotna będzie jakość tego jedzenia i stosowanie się do tego co Pan D.Szukała powiedział.
Jednak najlepiej to udaj się na konsultacje do dobrego dietetyka by przeprowadził wywiad żeby mógł stwierdzić jak do tej pory się żywiłaś by wprowadzić w sposób bezpieczny i zrównoważony dla zdrowia dietę.
Nie ma sensu eksperymentować na sobie różnych diet tym bardziej w przypadku takiej choroby. ZDROWIE JEST NAJWAŻNIEJSZE I JAK GO STRACISZ TO JUŻ NIE ODZYSKASZ TAK ŁATWO !!

A co wkońcu z nabiałem jak kefir, maślanka, jogurty naturalne?

W takich chorobach najlepiej jest udać się do DOBREGO dietetyka klinicznego, który dobrze Cię zdiagnozuje i dobierze diete. Nie ma co samemu kombinować, bo można sobie tylko zaszkodzić. Ja korzystam z konsultacji online Pani Beaty Ślebzak-Cebuli, ale przyjmuje też stacjonarnie w Poznaniu. Wytłumaczyła mi dlaczego warto sięgać po pomoc, a nie próbować na własną rękę.