ławeczka + modlitewnik

Witam.

Jestem zainteresowany taką ławeczką:




Czy w skosie ujemnym można na niej ćwiczyć? Tzn. czy nie jest zbyt duży skos i ćwiczący nie zsuwa się z ławki?

Planuję dokupić modlitewnik w promocja za 40PLN.
Do tego hantle. Czy mogę zrezygnować na razie ze sztangi?

Mój staż treningowy to 2 miesiące. Teraz nie mam czasu na siłownię i chcę ćwiczyć w pokoju.

Proszę o pomoc.

mam taką ławkę i modlitewnik również. Co do skosu ujemnego to ćwiczy sie bardzo dobrze, najlepiej byłoby kupić blokadu lub prasę do bóg to wtedy nie będziesz sie zsuwał. Ale ja nie mam blokady i sobie radzę, tzn przekręcam modlitewnik na drugą stronę, opuszczam do samego dołu, blokuje pokrętłem i jest gitarka bez blokady. Ale lepiej jest chyba kupic prasę/blokadę. Ja na twoim miejscy kupiłbym jednak sztangę a z czasem sztangielki. No i oczywiśćie stojaki ;)

Dzieki.

W domu wypracowałeś bica 39cm?

hehe no tak ;p to żadne osiągnięcie, uwierz mi..

ja na 2 hantelkach 10 kg wypracowalem 40 cm