Cykl

Witam planuję cykl od poniedziałku. Suplementy jakie mam do wykorzystania to : kreatyna mono Olimp 600g , bcaa active , vitamin multiple sport , mzb sport formula , białko prolangratum , białko sp80 i carbo. Waga moja to 90 kg. Celem jest masa. Trenuje 3 razy w tygodniu czasami cztery. O to jak planuje brać : kreatyna 10 g dziennie ( 5 rano i 5 po treningu w n/t 5 rano i po poludniu 5 ) bcaa przed i po treningu 10 g w n/t 10 gr na noc , carbo po treningu , vitamin multiple sport po 1 kapsie na śniadanie , mzba na noc 1 kaps przed snem , białko głownie jako uzupełnienie diety czyli po treningu i na noc. Co myślicie o tym ? Może macie jakieś lepsze pomysły. Pozdrawiam Radek

bcaa active ,

jak sie skonczy prosze pomysl o wyprobowaniu BCAA Xplode™





O to jak planuje brać : kreatyna 10 g dziennie ( 5 rano i 5 po treningu w n/t 5 rano i po poludniu 5 )

jak na moj gust troszke zbyt duzo
ale jesli nie jestes wysycony nia to OK
pory przy takich dawkach maja mniejsze znaczenie - wiec smialo

bcaa przed i po treningu 10 g w n/t

osobiscie lubie przed i w trakcie !

10 gr na noc

BCAA na noc to dla mnie sredni pomysl ...
lepiej rano albo w ciagu dnia kolejna porcje

carbo po treningu , vitamin multiple sport po 1 kapsie na śniadanie

OK

mzba na noc 1 kaps przed snem

jesli mozesz polecam 2 kapsy na noc !

białko głownie jako uzupełnienie diety czyli po treningu i na noc.

swietnie !

rozumiesz zatem dlaczego sadze ze sa lepsze pory niz noc dla BCAA

powodzenia wyglada mocno

Witam , ok to zmieniam na bcaa rano i mzba 2 kapsy na noc. Próbowałem bcaa xplode i działało świetnie tylko teraz przy wyborze kierowałem się ceną. Pozdrawiam Radek

powodzenia z cyklem
po nim podziel sie prosze wrazeniami

oprocz doboru supli nie zapomnij rowniez ze aby miesnie rosly potrzebuja wiekszych ciezarow
i dobrej diety ale to temat na osobna dyskusje

jesli potrzeba pomocy - zapraszam !

Biniu: czy po treningu mam zjeść bcaa i od razu carbo czy najpierw bcaa i po jakimś czasie carbo ?

jelsi mnie pytasz

to BCAA przed i w trakcie
po ww i bialko