TiestoPL
Hejka ćwicze 3 razy w tygodniu i 1 w tygodniu biegam i jem w miare ok w domu tzn. kurczaka pieczonego w piekarniku (nie smaże nic, a gotować nie umiem :) ), ryż, makaron, ryby, jajecznice (czasami zdarzy się coś słodkiego), ale mam problem bo w pracy jem tylko chleb z różnymi rzeczami, a z tego co wiem to moge zastąpić to czyms lepszym, poradźcie czym.
Ps: pracuje jako kierowca i czasami jestem w pracy 5 godzin czasami 16 dziennie różnie bywa.
Ps: pracuje jako kierowca i czasami jestem w pracy 5 godzin czasami 16 dziennie różnie bywa.
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
lukash_g
