Parę pytań w związku z dietą

Witam, mam 16 lat 177 wzrostu przy wadze 55 kg i jestem ektomorfikiem.
Jest mi ciężko z nabraniem masy i wiem, że powinienem wziąć się za michę.
Więc poniżej przedstawiam moją dietę:

7:00 - 9:00 (przed szkołą)
3 jajka
Chleb zytni pelnoziarnisty / Chleb razowy 100g
oliwa
warzywa

10:50(w szkole)
Twarog 80g
Chleb zytni pelnoziarnisty / Chleb razowy 80g
warzywa
masło

13:35 (w szkole)
Chleb razowy 100 g
Szynka z piersi z kurczaka 50 g
masło 10 g
warzywa
jaja

15:00 - 16:30 (obiad, po szkole)
Ryz 80g
Pierś z kurczaka 80g
jakieś warzywo
oliwa

17:00
Makaron 80g
Twarog 80g
Oliwa z oliwek 10ml
warzywa

17:30-18:30
Trening

18:50
ziemniaki z miesem

19:30
olej lniany
Serek wiejski 200g
razowiec

22:00
pasta rybna z warzywami

I teraz moje pytania w związku z tą dietą:
Czy wgl dieta może być?
Czym mogę zastąpić posiłek po treningu i posiłek o 22:00?
Będę chciał w późniejszym czasie wtrącić kreatyne, jak wtedy moja dieta powinna wyglądać ?

jakie jest btw ?

sam pisałeś tą dietę czy może nie ?

sam pisałem, ale szukałem takiej która też będzie odpowiadać mojej osobie (czyli produkty itp)

dieta do krety taka sama jak masz trening wieczorem noramalne posiłki przed i po treningowe
podaj btw na kg masy ciała