już się zabieram za to
posty podwieszone
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
już się zabieram za to
posty podwieszone
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tworzysz coś?:D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
hmmmm?:)
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
tak zaraz moge usunąć tematy .
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
diete układasz Ty zrozum kolejna taka wypowiedz i ban na ochłodę
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
PONIEDZIAŁEK - CZWARTEK
* 7:00
- płatki owsiane, musli + mleko / jaja na twardo,miękko + warzywko
* 10:35
- pieczywo razowe + szynka (drobiowa,indycza) + warzywko
* 14:30
- pierś z kurczaka/indyka , gotowana rybka + ryż ciemny / kasza gryczana + warzywko
* 17:10 (PRZED TRENINGIEM MMA)
- KOKTAJL BIAŁKOWY
* 20:00 (PO TRENINGU MMA)
- OWOCE O WYSOKIM IG
* 21:30
- rybka wędzona, twaróg, jajecznica + kromka chleba razowego + warzywko
WTOREK-ŚRODA-PIĄTEK
* 7:00
- płatki owsiane, musli + mleko / jaja na twardo,miękko + warzywko
* 10:35
- pieczywo razowe + szynka (drobiowa,indycza) + warzywko
* 14:30
- pierś z kurczaka/indyka , gotowana rybka + ryż ciemny / kasza gryczana + warzywko
* 16:30 (PRZED SIŁOWNIĄ)
- KOKTAJL BIAŁKOWY
* 17:30 (PO SIŁOWNI)
- OWOCE O WYSOKIM IG
* 19:00
- rybka wędzona, twaróg, jajecznica + kromka chleba razowego + warzywko
Proszę o poprawę:)
Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2010-10-15 20:57:44
* 7:00
- płatki owsiane, musli + mleko / jaja na twardo,miękko + warzywko
* 10:35
- pieczywo razowe + szynka (drobiowa,indycza) + warzywko
* 14:30
- pierś z kurczaka/indyka , gotowana rybka + ryż ciemny / kasza gryczana + warzywko
* 17:10 (PRZED TRENINGIEM MMA)
- KOKTAJL BIAŁKOWY
* 20:00 (PO TRENINGU MMA)
- OWOCE O WYSOKIM IG
* 21:30
- rybka wędzona, twaróg, jajecznica + kromka chleba razowego + warzywko
WTOREK-ŚRODA-PIĄTEK
* 7:00
- płatki owsiane, musli + mleko / jaja na twardo,miękko + warzywko
* 10:35
- pieczywo razowe + szynka (drobiowa,indycza) + warzywko
* 14:30
- pierś z kurczaka/indyka , gotowana rybka + ryż ciemny / kasza gryczana + warzywko
* 16:30 (PRZED SIŁOWNIĄ)
- KOKTAJL BIAŁKOWY
* 17:30 (PO SIŁOWNI)
- OWOCE O WYSOKIM IG
* 19:00
- rybka wędzona, twaróg, jajecznica + kromka chleba razowego + warzywko
Proszę o poprawę:)
Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2010-10-15 20:57:44
Poprzedni temat
Dieta na mase do korekty i prosba o rade odnosnie sylwetki:)
Następny temat
Owoce czy warzywa?
