trening sw+siłka +biegi jak to pogodzic

a mozliwe jest polaczenie treningu silowego i na wytrzumałosć?

Teoretycznie można są zawodnicy którzy po trening siłowym wykonują obwodówkę. Nie trwa ona długo bo też na trening obwodowy nie potrzeba wiele czasu aby był skuteczny. Ale tobie nie radzę raczej nie dasz rady. Będziesz zbyt wypompowany po siłowym.
Jako początkujący powinieneś przede wszystkim skupiać się na wyrobieniu odpowiedniego poziomu wytrzymałości bo co ci po sile jak po minucie walki tracisz paliwo. Trening siłowy najczęściej wprowadzają zaawansowani trenujący. Poza tym nie przejmują się brakiem siły wraz z treningiem wzrośnie ci również ona fakt może nie będą to jakieś kolosalne przyrosty jak przy treningu nastawionym na ten element ale będą.

czyli proponujesz narazie odpuscic trening silowy a zaczac obwodowy?w sumie z sila nie jest zle raczej szybko sie wypompowuje.ok wiec robic 2-3 treningi obwodowe + bieganie czy moze interwaly tez ze 2 razy w tygodniu.a te obwody moga byc takie jak podales w linku wyzej?