Jak ćwiczyć na masę w takich warunkach?

Witam.
Od początku września 5 dni w tygodniu spędzam poza domem i mam problem jeśli chodzi o moje ćwiczenia.
Od poniedziałku do piątku mieszkam w internacie i nie bardzo mam tam jak porządnie poćwiczyć. Jedyny sprzęt na jaki mogę sobie tam pozwolić to dwie hantelki... Jest niedaleko siłownia, ale nie mam pieniędzy, żeby jednocześnie kupować odżywki i opłacać siłownie (70zł za 20 wejść z wliczoną zniżką dla uczniów, czyli 70zł na miesiąc) tym bardziej, że szkołę kończę o 15 i od 16 do 18 nie mogę opuszczać internatu i ten czas chciałbym wykorzystać na ćwiczenia.

Wiem, jak mam ćwiczyć na siłowni, żeby zwiększyć masę, ale nie wiem jak to robić z dwiema hantlami... Dietę oczywiście mam.
Zna ktoś jakieś domowe patenty, dzięki którym można sobie poradzić w takich warunkach? Jakieś skuteczne ćwiczenia na masę, może nie aż tak skuteczne, jak na normalnej siłowni, ale żeby coś więcej dawały.

Proszę o dobre pomysły.

W tej książce o treningu gimnastycznym masz trochę ćwiczeń.
[[https://www.sfd.pl/Building_the_Gymnastic_Body_ebook-t558483.html]] 
Na razie Wystarczą same treningi i dobra dieta to z suplementów mógłbyś zrezygnować. Może masz jakąś siłkę w szkole i wystarczy 12 treningów w miesiącu.

Problem w tym, że ani w internacie, ani w szkole nie ma żadnej siłowni.
Książka po angielsku, a mój podstawowy słabo sobie poradzi...

Pytałeś o ćwiczenia to w książce po obrazkach i z podstawowym angielskim dojdziesz o co chodzi. Jak chcesz robić trening gimnastyczny to w tamtym temacie masz wyjaśnione mniej więcej o co chodzi. a jak nie będziesz czegoś wiedział to tam Ci doradzą.

Jeśli chodzi o inne dobre plany treningowe to zobacz:
1.Trening Mawashi'ego dla początkujących (podwieszony)
2.Trening domatora
3.Trening siłowy bez sprzętu Oliviera la Fay'a

albo możesz coś ułożyć.

Generalnie jak już powiedziałem odżywek nie musisz kupować to w sprawie siłowni zostaje cena karnetu na 12 wejść