Pare pytań (początkujący)

Odżywki sobie daruj na długi czas, skup się na diecie.

Rób FBW do kiedy będą efekty, nie ma sensu zmieniać czegoś, co działa.

co do diety, to bedę ją oczywiście stosował. a kreatynka + gainerek jakiś po miesiącu ćwiczeń?

W jakim celu ?


Kreatyne brałbym po roku regularnych treningów przynajmniej, wcześniej nie ma sensu - strata kasy, ćwicz regularnie, pilnuj techniki, wysypiaj się, pilnuj odzywiania.

Gainer możesz kupić jak chcesz ale też sensu nie widze, wszystko możesz dostarczyć z jedzenia, szczególnie przy swojej wadze...

Co do gainera to się zgadzam. A dlaczego uwazasz, ze DOPIERO po roku cwiczen jest dopiero sens wziąć kreatyne? Wiele znajomych mi osób mówiło, że po miesiącu ćwiczen brali kreatyne, i były efekty.

gumys , a dlaczego uwazasz , ze odzywki to jest magiczny eliksir na porost miesni?:D uloz diete wg 10 wskazowek zywieniowych i bedzisz mial dobre efekty..

Efekty będą, szczególnie na początku nawet przy najdurniejszym planie treningowym i opłakanej diecie - uroki poczatków, mięsień dostaje nowy, silny bodziec i rośnie a siła razem z nim.

Nie ma sensu na tak wcześnym etapie brać się za kreatyne, strata kasy, przy dobrym treningu, diecie i regeneracji ładnie będzie szło bo jakby nie patrzeć, jesteś na początku drogi z ćwiczeniami.

nie, nie uważam, ze to jest magiczny eliksir, wiem ze dieta jest najwazniejsza. ale czy nie dobrze jest trzymać dietke + dolozyc kreatynke i uzyskać lepszy efekt? przynajmniej mi tak sie wydaje.

wiesz ja sie slabo znam , ale troche czytalem , ze im pozniej wezmiesz tym lepsze i szybsze masz efekty (nie jestem pewien czy to prawda)

w sumie prawda. zobaczy się jeszcze ;> mimo wszystko dziękuje za pomoc. pozdrawiam