Dieta help

mam takie zapytanie czy to jest dobra dieta na mase ? jak by cos to poprawiac
9.00 - platki owsiane z mlekiem
11.00 - kanapki z pomidor ogorek serki serek wiejski
14.00 - ryz z owocami albo kurczak albo steki
16.00 - obiad czyli zupa i drugie danie ziemniaki jakies mieso i salatka
17.00 - trening
18.00 - ryz z owocami lub mieso jakies
20.00 - jakies owoce warzywa taki miks
22.00 - kolacja jajka na bekonie itp

nie napisałeś nic o sobie to nie jest koncert życzeń ... dieta ma być z oblizczeniami poczytaj poza tym podwieszone bo wiele jest do zmiany

dlatego zadalem pytanie zeby zasiegnac rady ::) i troche nie rozumiem twojej odpowiedzi bo masz wszystko wypisane a reszte w profilu :) Pozdrawiam

obliczone zapotrzbeowanie, rozkład białek, ww i t na kg masy ciała, nikt nie będzie tego za Ciebie liczył

pozdr